类型：生活服务
版本：v7.0.255
大小：301.67 MB
更新：2026-2-2 09:00:33
训记(训记app免费版下载):你的看法?综合热身、训练、拉申,训记app免费版下载合理安排训练步骤,给你更科学的训练过程。零基础也不用担心,手把手带你进入铁大军,训记打造健康的身体,还有很多优质的健身视频,喜欢可以点击看看哦。
1、创建计划
打开训记APP：进入APP主界面，找到“个人计划”板块。
点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称，比如“日常计划” 。
制定计划频次：点击“添加一天”按钮，开始设置训练日程。你可以设置训练日（如胸肩、背、臀腿等训练项目 ）和休息日，最多可设置两周的计划。
2、个性化设置
导入模板：如果不想自己一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模版”，快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽，对计划顺序进行调整。
经期设置（女生专属）：在计划内容设置中，有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”，设置适合经期的训练内容。
经期记录页面标记来姨妈后 ，自动切换成经期训练计划。
3、启动计划
选择开始日期：设置好计划内容后，点击保存，回到“个人计划”板块，点击已创建的计划，选择计划开始日期。
点击启动：确认开始日期后，点击“启动计划”，你的个性化健身计划就正式开始执行啦！
4、计划特性优势
灵活启停：随时开启或停止计划，自由选择开始时间，适应各种生活节奏。
自动延续：若因事错过训练，下次会自动判断，将训练计划延续，无需手动操作。
自动规划新周期：完成一个训练周期后，会自动生成下一个周期的计划。
1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
4、高品质多机位视频呈现，清晰了解动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。
5、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。
1、健身视频所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力体验，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。2、健身资讯丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。3、运动社区有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。4、训练计划读取健康数据（HealthKit API），通过你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；包含各类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。5、用户评价专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。
1、训记提供健身记录功能，随时记录每一次的运动情况。
2、提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。
3、特设评论回复版块，在训记与健身小伙伴一起交流经验
此次小编给大家分享的训记 训记app免登录破解版最新内容,大家可以做个参考,持续关注本站,希望对大家有所帮助。
训记内容及配图由入驻作者撰写或者入驻合作网站授权转载。文章观点仅代表作者本人，不代表本站立场。训记文章及其配图仅供学习分享之用，如有内容图片侵权或者其他问题，请联系本站作侵删。
此次小编给大家分享的训记 训记app免费版下载全部内容,大家可以做个参考,请关注小编以获取第一时间的资讯更新信息。
训记
类型：生活服务
版本：v7.0.255
大小：301.67 MB
更新：2026-2-2 09:00:33
训记(训记app免费版下载):你的看法?综合热身、训练、拉申,训记app免费版下载合理安排训练步骤,给你更科学的训练过程。零基础也不用担心,手把手带你进入铁大军,训记打造健康的身体,还有很多优质的健身视频,喜欢可以点击看看哦。
训记
1、创建计划
打开训记APP：进入APP主界面，找到“个人计划”板块。
点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”栏输入你想要的计划名称，比如“日常计划” 。
制定计划频次：点击“添加一天”按钮，开始设置训练日程。你可以设置训练日（如胸肩、背、臀腿等训练项目 ）和休息日，最多可设置两周的计划。
2、个性化设置
导入模板：如果不想自己一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模版”，快速填充计划内容。还能长按某一天拖拽，对计划顺序进行调整。
经期设置（女生专属）：在计划内容设置中，有“正常周期”和“经期”选项。点击“经期”，设置适合经期的训练内容。
经期记录页面标记来姨妈后 ，自动切换成经期训练计划。
3、启动计划
选择开始日期：设置好计划内容后，点击保存，回到“个人计划”板块，点击已创建的计划，选择计划开始日期。
点击启动：确认开始日期后，点击“启动计划”，你的个性化健身计划就正式开始执行啦！
4、计划特性优势
灵活启停：随时开启或停止计划，自由选择开始时间，适应各种生活节奏。
自动延续：若因事错过训练，下次会自动判断，将训练计划延续，无需手动操作。
自动规划新周期：完成一个训练周期后，会自动生成下一个周期的计划。
训记
1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
4、高品质多机位视频呈现，清晰了解动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。
5、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。
训记
1、健身视频所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力体验，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。2、健身资讯丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。3、运动社区有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。4、训练计划读取健康数据（HealthKit API），通过你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；包含各类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。5、用户评价专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。
训记
1、训记提供健身记录功能，随时记录每一次的运动情况。
2、提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。
3、特设评论回复版块，在训记与健身小伙伴一起交流经验
此次小编给大家分享的训记 训记app免登录破解版最新内容,大家可以做个参考,持续关注本站,希望对大家有所帮助。
训记内容及配图由入驻作者撰写或者入驻合作网站授权转载。文章观点仅代表作者本人，不代表本站立场。训记文章及其配图仅供学习分享之用，如有内容图片侵权或者其他问题，请联系本站作侵删。
此次小编给大家分享的训记 训记app免费版下载全部内容,大家可以做个参考,请关注小编以获取第一时间的资讯更新信息。
训记内容及配图由入驻作者撰写或者入驻合作网站授权转载。文章观点仅代表作者本人，不代表本站立场。训记文章及其配图仅供学习分享之用，如有内容图片侵权或者其他问题，请联系本站作侵删。